Quase todos já tiveram pelo menos uma vez na vida dor de cabeça, sendo um problema recorrente à população. Com toda certeza a sua maior parte tem dificuldade de elimina-la ou evita-la, para isso um dos caminhos é ter conhecimento de seus gatilhos.
O que são os ditos “gatilhos”?
Os gatilhos nada mais são que os fatores decisivos para provocar em você uma dor de cabeça, enxaqueca… Se der margem para esses gatilhos, a chance de adquirir dores são gigantescas e como muitos não sabem dessas informações importantíssimas para a saúde, acabam se conformando e sofrendo muito com dores de cabeça frequentes, diárias e péssimas para cumprir a rotina e tarefas do dia a dia.
Como os gatilhos se apresentam e de onde acabam vindo?
De acordo com a pesquisa “A Dor no Cotidiano 2017”, realizada por Advil com o apoio do Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (IBOPE) Conecta, a maior parte dos entrevistados (82%) disse que o estresse era a principal causa das dores, além da falta de sono (73%). Por isso, o equilíbrio entre a vida pessoal, profissional e familiar, uma boa alimentação, descanso e atividade física adequados, são a chave para proteger-se das dores de cabeça.
Apesar disso, 63% dos brasileiros dizem que mudar a sua situação é muito difícil. O excesso de trabalho e estudo (61%) e o trânsito (60%) são outros gatilhos que os entrevistados consideram complicados de modificar.
É difícil falar em uma única causa para a dor de cabeça, já que incômodos frequentes estão, na verdade, associados a muitos fatores que caracterizam o estilo de vida atual. A vida moderna, sem dúvidas, revela novos responsáveis pelas dores.
“Em meio a tudo isso, a tecnologia assume um papel ambíguo: se por um lado estimula a hiperconectividade, o que desencadeia muitos dos gatilhos, por outro oferece ferramentas inovadoras que ajudam a manter o uso dos dispositivos tecnológicos sob controle. A saída, portanto, é entender de que modo a tecnologia afeta a saúde e como usá-la a nosso favor, sem acionar gatilhos de comportamento”, explica Julia Curan, Consultora da WGSN Mindset.
Quais são os principais gatilhos e como combatê-los?
- Ansiedade: cerca de 9,4% da população sofre de ansiedade no Brasil, de acordo com a OMS, sendo o País com mais casos da patologia no mundo. Tratamentos psicológicos são essenciais, além de momentos de relaxamento sem preocupação.
- A dor da busca incessante pelo o que é “real” pode criar momentos de estresse e tensão. Ou seja, cada vez mais, as pessoas tratam fatos como opiniões, descartando aqueles que não gostam, de forma material e vazia.
- Auto-exigência: o perfeccionismo constante contribui para o aumento da ansiedade na população. Além disso, a população passa a associar o excesso de atividades e a produtividade ao sucesso pessoal e profissional e deve haver um balanceamento, equilíbrio para que suas saúdes mentais e físicas não se abalem.
- Barulho em excesso: os ruídos aumentam exponencialmente e, como consequência, a angústia e o estresse pioram. O barulho pode ocasionar distúrbios de sono, estresse, problemas psicológicos e principalmente dores de cabeça. Tente evitá-los ao máximo.
- Esgotamento cerebral: em um mundo conectado, o foco torna-se um desafio. Deve ser combatido por meio de uma aposta em um estilo de vida mais saudável e equilibrado, com uma seleção do que será bom ver e consumir.
Enfim, como podemos ver, os gatilhos são difíceis de notar em meio a nossa vida turbulenta, mas é importante uma hora pararmos, pensarmos, refletirmos e mudarmos nas formas que estamos conduzindo nossas ações, para o nosso próprio bem. Ninguém merece viver com dor de cabeça e enxaqueca!
