Enxaqueca dá para prevenir?

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Estudos mostram que mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de crises de enxaqueca. Só no Brasil cerca de 30 milhões de pessoas.

A enxaqueca que persiste por longos períodos e aparece com frequência pode ser considerada crônica. As enxaquecas estão presentes no mínimo 50% do tempo ou mais em pacientes que sofrem de dores de cabeça por mais de 14 dias no mês.

É claro que o método mais falado e utilizado é o uso de medicamentos, mas nem sempre é o método mais eficaz. O que pode funcionar para uma pessoa pode não funcionar para outra e alguns nem podem ingerir certos medicamentos por serem fortes demais.

Também é importante cuidar bem de si mesmo e entender como lidar com a dor da enxaqueca quando ela surge. A boa notícia é que algumas escolhas de estilo de vida que promovem a boa saúde também podem reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas.  Vejamos de forma mais explícita algumas prevenções:

  • Boa alimentação (evitar alimentos que aumentam a dor como queijos e chocolates);
  • Praticar exercícios físicos (diminuir a quantidade em dias quentes);
  • Evite o uso excessivo de perfume;
  • Evite a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho tinto;
  • Evitar estresse;
  • Beba muita água e coma moderadamente;
  • Ter um bom sono;
  • Criar uma rotina organizada e sem pressão;
  • Evitar estar a todo momento em contato com muita luz e ruídos;
  • O principal, que pode desencadear todos problemas: Descanse!

 

E os aparelhos Cefaly? Podem ajudar a combater a enxaqueca de uma forma mais precisa e eficaz?

SIM! Desenvolvido na Bélgica e sucesso na Europa, o Cefaly chegou no Brasil e já vem sendo aderido como um dos métodos efetivos para tratar diversos tipos de dores de cabeça sem o uso de medicamentos, principalmente a enxaqueca.  O Cefaly é um dispositivo que gera impulsos elétricos que estimulam as fibras nervosas e produzem um efeito relaxante e efetivo (através da neuroestimulação), o que permite uma melhora na qualidade de vida com a diminuição do uso de medicamentos, intensidade e frequência das crises.

Adotar hábitos saudáveis é muito importante também para que sinta efeito.

 

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Estudos mostram que mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de crises de enxaqueca. Só no Brasil cerca de 30 milhões de pessoas.
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